Serdecznie zapraszamy osoby powyżej 60 r.ż. na bezpłatne zajęcia usprawniające.
W ramach programu prowadzone są zajęcia ogólnousprawniające. Ćwiczenia prowadzone są 2 razy w tygodniu przez 45 minut (cykl dla jednej grupy - 16 spotkań). Ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych potrzeb i możliwości uczestników programu.
Ćwiczenia grupowe - ogólnousprawniające są prowadzone oraz nadzorowane przez personel medyczny (mgr fizjoterapii/rehabilitacji). Zaś edukację zdrowotną prowadzą osoby posiadające wiedzę z zakresu ochrony i promocji zdrowia.
Zgłoś się do programu już teraz, dzwoniąc pod numer TOP: 22 619 78 76
Regularna aktywność fizyczna wydłuża życie i zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób przewlekłych. Eksperci mówią, że każda aktywność liczy się dla lepszego zdrowia - nawet kilka minut dziennie!
Co zyskasz, biorąc udział w programie?
- poprzez regularną aktywność fizyczną poprawisz swoją sprawność,
- w następstwie zmniejszysz ryzyko upadków i urazów z nimi związanych,
- utrzymasz swój mózg w zdrowiu dzięki obniżeniu ryzyka rozwoju demencji,
- zmniejszysz ryzyko wystąpienia nowych, przewlekłych problemów zdrowotnych (takich jak cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca),
- dłużej zachowasz swoją niezależność.
Najwięcej korzyści dla zdrowia przynosi 30-60 minut aktywności dziennie o umiarkowanym natężeniu (spacer, jazda na rowerze, taniec, prace w ogrodzie) lub 20-30 minut dziennie aktywności o dużym natężeniu (pilates, aerobik, szybki marsz). Intensywność należy dostosować pod siebie, biorąc pod uwagę wszystkie ograniczenia, posiadaną ilość czasu i własne możliwości.
Udział w programie pomoże Ci zrealizować zalecaną dawkę aktywności, wesprze Twoją kondycję i poprawi samopoczucie. Może być również szansą do zawarcia nowych znajomości!
Program nie dotyczy rehabilitacji po przebytych chorobach lub urazach.
Więcej o programie: https://www.szpzlo.pl/strona-223-aktywny_senior.html
Program finansowany przez Miasto Stołeczne Warszawa.
